平板支撐是一種常見的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的力量和穩(wěn)定性的考驗(yàn)是非常大的，而且這種鍛煉可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，所以現(xiàn)在很多人都在做平板支撐來起到增強(qiáng)身體免疫力的作用。性能力的提高主要是鍛煉和提高生活質(zhì)量，要想提高性能力，可以選擇每天鍛煉一小時(shí)以上，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以起到提高性能力的作用。