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平板支撐能夠瘦小腿嗎?

關鍵詞:平板支撐減小腿怎么瘦如何瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近這段時間我一直在研究減肥的方法,因為我的小腿比較粗大,所以我最想瘦的就是小腿,做平板支撐有瘦小腿的效果嗎?

    大眾養生網小編解答:
    平板支撐是用手支撐整個身體的一種運動,雖然它可以鍛煉我們身體的很多部位,但是平板支撐是一種無氧運動,對我們的減肥效果不大,如果你想減肥,可以去做一些有氧運動,比如慢速跑步,游泳等等,這些都是很好的選擇,等你的減肥達到了一定的效果,你可以通過練平板支撐來鍛煉你的肌肉,除了需要做運動之外,日常飲食也很重要。

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