很多人在進行快走的時候，喜歡交錢張先著地，這是不正確的，正確的快走的姿勢，是腳后跟先著地，把身體的餓重量都放在后腳跟上，這樣可以防止小腿出現(xiàn)水腫的情況，長期下去小腿會出現(xiàn)肌肉導致肥胖的，所以一定要注意正確的方法，還有就是在進行挎包走路的時候，盡量的把兩腿之間的距離拉開，伸直小腿走路，有很好的提臀的效果的，每次快走的時候最好在半個小時以上才有效果的。