我最近有一點(diǎn)的失眠，我想要通過酸奶來幫助我睡著，但是自己還不是很了解。那么，請(qǐng)問酸奶可以幫助我睡著嗎？

根據(jù)科學(xué)調(diào)查，喝酸奶主要是消除細(xì)菌的誕生，對(duì)人的腸胃消化是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的，雖然酸奶十分的不錯(cuò)，但是酸奶對(duì)睡眠作用不怎么大，不可以幫助人們助眠。大部分的面積的人還是會(huì)去選擇喝普通的純牛奶，純牛奶不但可以幫助人們的營(yíng)養(yǎng)提高，恢復(fù)身體，對(duì)睡眠的作用也是十分的大的，可以幫助人們助眠，防止失眠的情況。還可以心里數(shù)著一只羊等等的辦法。