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關于睡眠

睡眠高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。 睡眠不好如何調理：堅持有規(guī)律的作息時間、睡前勿猛吃猛喝、睡前遠離咖啡和尼古丁、選擇鍛煉時間、保持室溫稍涼等。睡眠不足的危害：可導致抑郁癥、加速皮膚衰老、增加死亡風險、引發(fā)嚴重的健康問題、令人健忘愚鈍。

專題介紹

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