立定跳遠(yuǎn)是一個非常常見的運(yùn)動，一般情況下，立定跳遠(yuǎn)主要是依靠身體內(nèi)的爆發(fā)力，與身體協(xié)調(diào)能力，也是有一定的關(guān)系的，尤其是大腿的爆發(fā)力非常的重要。如果想要立定跳遠(yuǎn)跳得更遠(yuǎn)的話，建議平時可以多練習(xí)一下深蹲，或者是多練練蛙跳，能夠讓爆發(fā)力變得越來越強(qiáng)，還能夠增強(qiáng)肌肉的彈性。或者平時也可以自己練一練腳踝的力量，主要是可以練邊角，三角墊雙腳墊都是非常有必要的，雙腳點(diǎn)簡單一點(diǎn)，單腳踮需要的力道更大。