快跑是可以幫助減肥的，因為我們在平時減肥的時候，如果跑步的話，會非常容易導致產生疲憊的情況，快走就是比較長期的，更加有助于我們平時的活動與運動情況，有助于身體中的熱量的消耗與減少，以及大家在快走的時候，要注意好時間的長短，最起碼應該要堅持到四十分鐘到四十五分鐘左右，這樣還可以幫助減低我們身體的體脂與血脂情況。