打羽毛球的時候，出現了膝蓋扭傷等運動損傷，是比較常見的，此時我們要了解一些常識，對于運動損傷盡快恢復是很有幫助的。剛剛出現膝蓋扭傷的時候，需要去醫(yī)院檢查一下自己的骨頭有沒有問題。如果骨頭沒事的話，可以用冰袋、冷毛巾等敷在患處，這樣可以避免扭傷處腫脹；第二天的時候，可以熱敷患處，還可以用紅花油按摩患處，緩解癥狀。