高爾夫球的適宜人群比較廣泛，且運動強度相對較小，平時經常練習可以提高身體的柔韌性以及協調能力，使大腦和神經系統的靈敏度和反應能力得到有些提高，能夠達到強身健體和愉悅身心的運動目標。高爾夫球主要是能夠培養優雅高尚的氣質和一些禮儀規范，可以大大改善身體素質并開闊視野，有助于變得更加成熟、穩重和自信，還能結識到興趣相投的朋友。