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運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料好呢?

關(guān)鍵詞:飲料鍛煉怎么喝如何喝

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近的一段時(shí)間天天都在運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在天氣是越來越熱了,有時(shí)候運(yùn)動(dòng)后我沒有喝什么,可是又很口渴,運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料比較好呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    運(yùn)動(dòng)后是一定要積極補(bǔ)充各種水分的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體力消耗比較大,排汗比較多,人體會(huì)覺得缺少水分,這是正常的,運(yùn)動(dòng)后可以積極的補(bǔ)充各種水分,可以服用一些鹽水,還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍╅_水,還可以喝一些礦泉水,一般在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)后才喝水,效果會(huì)更好,平時(shí)鍛煉的時(shí)候要積極補(bǔ)充水分,避免身體因缺水而引起不適,運(yùn)動(dòng)后最好不要喝太涼的水,這樣會(huì)刺激腸胃,容易引起腸胃不適。

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