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只喝水不吃飯真的能減肥嗎?

關鍵詞:喝水絕食瘦身功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近我在減肥,試了一些方法,每天都會稱重觀察自己的體重,但是效果并不好,有人說只喝水不吃飯可以減肥,想問這是真的嗎?

    大眾養生網小編解答:
    只喝水不吃東西是可以快速減肥的,但是不能減肥,因為如果不吃東西,是沒有熱量和蛋白質的補充,那么身體的肌肉組織和脂肪都會被消耗掉,但是一旦恢復飲食,體重就會立即反彈。所以這種方法不能減肥。正確的減肥方法是健康的飲食和合理的運動相結合,才能有效的減肥。飲食可以少吃多餐,多吃蔬菜和水果,不吃油膩高熱量的食物。

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