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動感單車主要是練什么?

關(guān)鍵詞:動感單車鍛煉功效好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 動感單車是減肥健身效果極好的有氧型鍛煉項目,可以鍛煉人體的腿部、臀部等幾乎所有部位,不過效果最為明顯的是下肢,像股二頭肌、股四頭肌以及臀大肌等肌肉能得到充分的運動,還可以大大增強心臟和肺部功能,提高心肌供氧能力和肺活量。在使用動感單車鍛煉時要注意提前做好熱身活動,衣服和鞋子都要選擇舒適寬松的,且要及時飲水以補充足量水分。

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