通常情況下，患者體內(nèi)的脂肪，是由于長時間不運動和飲食的增加所造成的，減掉肚皮上的脂肪也是需要很長時間的，而且也有一定的難度，我們首先要調(diào)整好自己的飲食習慣，那些垃圾食品，高熱量的食物，我們一定要杜絕食用，而且要經(jīng)常早睡早起，不能在吃完飯之后立馬不運動，或者躺下。每天晚上堅持做仰臥起坐，可以鍛煉腹肌，達到減肥的效果。