減肥最安全有效的方式就是運(yùn)動(dòng)，許多肥胖患者通過(guò)吃減肥藥來(lái)減肥，一旦停藥后就會(huì)反彈，變得比以前更胖，因此建議你使用運(yùn)動(dòng)減肥的方法。想要減肚子上的脂肪你可以試著每天做仰臥起坐，一天做兩組，每組10分鐘即可。另外在睡前你還可以試著按摩肚臍眼周圍的穴位。除了運(yùn)動(dòng)外，飲食也需注意，需要限制高脂肪食品的攝入，并且在飯后不能立即坐下，最好站立或慢走30分鐘再坐下。