出現了喉嚨不舒服的情況，一般主要是因為在身體中出現了一定的炎癥關系導致的情況，所以說主要是應該要補充好維生素的補充，尤其是對于維生素A以及維生素B的補充，所以說建議可以吃一些胡蘿卜，韭菜，菠菜，還有番茄等，以及建議吃水分比較充足的食物，可以幫助對于痰液進行一定的稀釋，所以說可以喝一些湯，魚湯，紫菜湯，菜湯等進行調節。