綁腿沙袋一般都是用于鍛煉。長(zhǎng)跑長(zhǎng)跑的人綁沙袋他可以使自己耐受力很強(qiáng)。是自己的腿勁，使自己腿部肌肉更結(jié)實(shí)。你再想想剪腿上肌肉我建議這種方法不好。我建議你可以每天下午以后，小跑半個(gè)小時(shí)。多吃蔬菜。多喝水。不要吃油膩的食物。這樣一個(gè)月下來(lái)你的腿就會(huì)瘦的。給腿綁沙袋不適合你啊記著一定不能使用。保持心情舒暢壓力不要太大記著我給你說(shuō)的方法一定要多喝水多鍛煉。