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五谷雜糧包括哪些品種?

關鍵詞:五谷雜糧種類品種怎么吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我常常聽別人說起要多吃些五谷雜糧,但是我只知道一些豆子是屬于五谷雜糧的,具體有哪些我不清楚,想問五谷雜糧包括哪些東西?

    大眾養生網小編解答:

    五谷雜糧其實種類是很多的,類別是谷類的食物大概有33種,而豆子類的雜糧也是十幾種。現在我們常說的五谷主要就是包括的是稻谷、高粱、玉米、麥子和大豆類的食物。而通常除了大米和面粉以外的食物都可以成為是雜糧。比如紅豆、薏米、綠豆、黑米、小米等等,另外一些粗糧,比如紅薯、地瓜、番薯等等,這些食物也是可以作為五谷雜糧的種類的,多吃是對腸胃很好的。

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