孕婦在孕期可以多吃一些紅棗，紅糖，牛肉，煮爛了，否則不容易消化，還可以每天喝一杯牛奶，有助于消化，安神，養(yǎng)胃的功效，雞蛋也可以補(bǔ)鐵，雞蛋還有明目的功效，菠菜含有草酸，做菠菜的時(shí)候要先用水煮一下，草酸就會(huì)掉了，否則會(huì)影響人體吸收鈣，孕婦除了飲食還要注意保持愉快的心情，避免過(guò)度勞累。經(jīng)常可以出去曬太陽(yáng)。