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孕期吃什么補鐵最好呢?

關鍵詞:補鐵懷孕妊娠怎么調節

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 孕婦補鐵首先是建議通過食物來補充,尤其是動物肝臟和動物血液中含有大量的鐵元素,其次是植物中也含有豐富的鐵素,如含有豐富的蔬菜、堅果、特別是黑木耳、香菇等,都含有豐富的鐵,建議孕婦可以多吃一些蔬菜和水果,還需要多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果來促進身體對鐵的吸收,更有助于補充身體的血紅蛋白。

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