精油減肥還是有一定的效果的，但是效果并不是想象的明顯，精油減肥只是一種輔助的減肥方法，首先要控制自己的飲食，把飲食控制在一定的范圍內，然后再運動。每天保證一個小時的運動量，如果做有氧運動的話。運動后在身體上抹上一些精油，進行全身按摩，如果有條件也可以請別人幫按摩，這樣按摩的更加到位一些。