減肥瘦身，用精油進(jìn)行身體按摩，身體的皮膚才不至于松垮垮、出現(xiàn)妊娠紋，這樣做一定會帶給你一個健美的身材。洗澡時也不忘使用精油，再配合減肥的飲食和運(yùn)動，一定會帶給你一個健美的身材。自制減肥精油有效嗎?減肥精油能夠快速幫你減掉多余的脂肪,讓你不再為減肥煩惱嗎?下面就給大家介紹一下自制減肥精油的步驟。

精油瘦身第1步：了解自己是哪一種肥胖

因為植物精油是非常細(xì)小的活性分子，用來減肥塑身效果會比一般的保養(yǎng)品更好。不過在調(diào)配精油前，一定要先了解自己的胖瘦類型，才能對癥下藥。

測試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表面出現(xiàn)不平均顆粒的桔皮組織就屬于脂肪型肥胖，按摩時宜以燃脂型精油為主。

如果皮膚看起來白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來卻是松松軟軟，多半是屬于水腫型肥胖，這是因為新陳代謝不良，形成體液不易排出體外，選擇促進(jìn)排水的精油比較適合。

另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來并不明顯，可是贅肉一樣松軟會抖動的話，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。

精油瘦身第2步：調(diào)配屬于自己的精油

調(diào)配按摩油，每個人所調(diào)出來的配方會略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調(diào)配。

剛開始調(diào)配時底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開始，也就是50cc的按摩油中。精油總數(shù)應(yīng)為25滴，如果肌膚良好，可將計量調(diào)高至3%或4%。

至于基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價格合理，適合中性皮膚來使用。如果不喜歡油膩感但屬于偏油肌膚，核桃仁油是個不錯的選擇。

精油瘦身第3步：選擇天然按摩工具，針對性按摩

精油按摩最好一天進(jìn)行兩次，按摩時可先將身體沖濕，向心臟方向刷身體，只要5分鐘就可以讓血液循環(huán)加快，最好的時機(jī)就是每天洗完澡后進(jìn)行，也可以一邊洗一邊刷。至于按摩輔助工具，只要是有壓力點(diǎn)的道具皆可。常用來拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來會有點(diǎn)痛但是卻能加強(qiáng)療效。選擇木制與塑制的材料皆可，不過要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠制工具代替。

通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個月后就能感覺身體更緊實(shí)，3個月就有很明顯的效果。

以上就是自制減肥精油的步驟，精油雖然療效顯著，但調(diào)配起來卻略顯麻煩，如今也有一些固定調(diào)配的復(fù)合式精油，可直接使用，價格適中，是不錯的選擇。希望想要瘦身的mm們按照以上的步驟趕緊行動起來吧！