在減肥的過程當中如果是餓的比較的厲害的話建議是通過吃黃瓜等熱量比較低而且容易飽腹的食物進行緩解，這樣的話是不會容易增加肥胖的問題的。但是需要注意的是自己在吃東西的時候只吃八分飽就可以了，不要吃飽或者是吃撐，這樣是會容易增加自己的肥胖的情況的。同時這個時候也是可以適當的進行運動的，運動過后人體一般是不容易感覺到饑餓的。