奶昔減肥可以說是一種產品，是一種藥物，一般通過藥物減肥都會有副作用，長期通過奶昔減肥會導致身體異常，如果停止吃奶昔，就會反彈，體重還會繼續上升，所以一般不建議喝奶昔減肥，最好的減肥方法是通過運動，運動是最有效的減肥方法，而且效果也是最自然的，對身體沒有危害，還可以提高身體抵抗力，減肥期間要注意飲食，不能吃太油膩的食物，吃一些水果有助于消化。