我聽說蘋果和牛奶搭配可以促進減肥，而且一個朋友現在一直在堅持。我就想也嘗試一下，不過減肥效果真的會很明顯嗎？

蘋果中含有豐富的蘋果酸，酸牛奶有一定量的乳酸菌等菌群，兩種食物所含的熱量和脂肪都不高，而且可以提高腸胃部位的消化代謝能力，促進體內積累的毒素和廢物的排出。如果將蘋果和牛奶作為日常主食，就可以減少對其他高脂肪類食物大攝入，減肥瘦身的效果就比較明顯。但是需要注意不能長期保持，否則營養補充會過于單一，以免會引起營養不良或者貧血等癥狀。