用鹽水刷牙能起到美白的效果，可以適當的用鹽水刷牙，不要每天都用鹽水刷牙，鹽水刷牙雖然起到清潔牙齒的作用，但是時間長了還會造成牙齦出血，除了用鹽水刷牙以外，還可以用鹽水漱口，這樣的話能比刷牙的刺激小。刷牙的話最好用純天然元素的牙膏，牙刷要按時更換，每天至少刷牙2次，定期去牙科檢查牙齒，不要吃太硬的東西，以免傷到牙齒。