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什么是有氧運動健身呢?

關鍵詞:有氧運動是什么怎么樣怎么做

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我這段時間比較的喜歡運動,總是去爬山,跑步,忙的不亦樂乎,聽人家說這些都是有氧運動,比較好奇,什么是有氧運動健身呢?

    大眾養生網小編解答:

    有氧運動的主要特點就是有耐性,運動了五分鐘以后,還不會有特別的疲倦感的運動,而且運動的強度比較低,氧氣含量充足,富有一定的韻律性。有氧運動的種類有很多,比如游泳,健身操,慢跑,散步,競走,爬山,經常做一些有氧運動,不僅使心肺功能增強,還可以鍛煉大肌肉群。建議你在進行運動的時候要量力而為,循序漸進,最好先進性一些熱身運動比較好。

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