人到中年，身體狀況就大不如以前，唯一的就是時間比較充裕，也不在為金錢而奔波，最近跟小區里老人聊天知道練習八段錦對身體很好，所以想先在家里練習，但是又不知道方法，所以想問問如何練習八段錦？

八段錦是由來已久的氣功形式，其在養生保健等方面具有積極的作用，如果長期檢查不僅強壯體質，而且抗疫祛病，進而實現延年益壽的目的。八段錦的練習步驟通常分為雙手托天理三焦、五勞七傷向后瞧、兩手攀足固腎腰、背后七顛百病消等，但僅是這樣描述往往有些單薄。如果是在家里練習八段錦，可以購買一本書或者VCD自己看著練。對基本的要領掌握和了解后，可以到外面練習，然后請專業的老師幫忙知道。