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養(yǎng)身氣功八段錦有哪些好處

作者:xiaobao13  時(shí)間:2015-12-12 15:31:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

所謂的養(yǎng)生氣功八段錦,是在氣功的基礎(chǔ)之上進(jìn)行合理的擴(kuò)展而編制的一種養(yǎng)生氣功。通過練這種氣功有很多好處,比如能夠讓我們的氣血流通更加順暢,能夠讓我們的源氣更加旺盛,而且還能夠使得我們身體活力得到增強(qiáng),老年人通過這種氣功的鍛煉能夠推遲身體衰老,能讓老年人更加健康長壽。

八段錦的優(yōu)勢一、兩手托天理三焦。上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。加強(qiáng)四肢和軀干的伸展活動(dòng)確可影響胸腹腔血流的再分配,有利于肺部的擴(kuò)張,使呼吸加深,吸進(jìn)更多的氧氣,顯然對消除疲勞有一定的作用。由于這節(jié)動(dòng)作是全身的伸展活動(dòng),又伴隨深呼吸,所以對內(nèi)臟各部調(diào)理是自然的。不僅如此,對腰背肌肉骨骼也有良好作用,有助于矯正肩內(nèi)收和圓背等不良姿勢。八段錦的優(yōu)勢二、左右開弓似射雕。除了頭以外,上焦可說是全身最重要的部位,這節(jié)動(dòng)作影響所及,包括兩手、兩臂和胸腔內(nèi)的心肺,通過擴(kuò)胸伸臂可以增強(qiáng)胸肋部和肩臂部肌肉,加強(qiáng)和血液循環(huán),有助于進(jìn)一步糾正姿勢不正確所造成的病態(tài)。八段錦的優(yōu)勢三、調(diào)理脾胃臂單舉。這段動(dòng)作是一手上舉,一手下按,上下用力對拉,使兩側(cè)內(nèi)臟器官和肌肉進(jìn)一步受到牽引,特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉,使胃腸蠕動(dòng)和消化功能得到增強(qiáng),久練有助于防治胃腸病。

通過養(yǎng)生氣功八段錦的練習(xí)可以陶冶情操,能讓我們的情緒得到優(yōu)化,并且通過這種氣功的練習(xí)能夠培養(yǎng)我們的意志,能夠讓我們的人格更加健全,會(huì)讓一個(gè)人的生理以及心理適應(yīng)能力更強(qiáng),鍛煉這種氣功能夠消除大腦疲勞,能讓我們的精力更加旺盛。

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