我之前因為自己染頭發的次數比較多，現在就是出現的問題比較明顯，自己就是想要把自己的頭發變得黑的，聽說吃點補腎烏發粥比較好，但是應該怎么做呢？

首先需要把小米和枸杞子洗干凈，之后需要放入自動豆漿機中，之后需要放入到足量水在刻度線里面。之后需要放入黑芝麻和核桃，之后選用五谷豆漿煮熟。需要在里面放入一些核桃仁，因為里面含有較多的蛋白質和人體必需要有的不飽和脂肪酸，大腦內的組織細胞是比較重要的物質，對于大腦的發育比較好。頭發的生長需要注意身體內黑色素的含量，平時需要注意緩解個人壓力。