牙釉質一般在日常注意護理的情況下是可以逐漸的恢復的，造成自己的牙釉質脫落的情況比較嚴重考慮是因為平時的時候過度的刷牙，尤其是飯后刷牙對牙齒的傷害是比較大的，因為吃過飯之后自己的牙釉質是比較脆弱的，如果這個時候刷牙的話就會容易造成脫落的情況嚴重，所以自己從現在開始要注意應該是保持每天兩次刷牙同時飯后漱口的習慣是比較好的。