牙釉質使牙齒表面一層保護牙齒的物質，一般吃多了強酸的東西或者是刷牙方式不當會導致牙釉質的損傷，平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣能幫助很好的補充身體中的維生素，而且還能對牙齒起到修復保護的作用，除此之外也可以多吃一些高鈣的食物，這樣對修復牙釉質也很有好處，除此之外平時也要注意不要多吃很酸的或者是很冰的食物，這樣很有可能會導致牙齒過敏等癥狀。