今天我去跳舞的時候，因為一個動作用力過猛，在轉身的時候就是不小心把腰給閃到了，之后一直都特別的疼痛，甚至無法動作，要怎么治療呢？

首先要注意在閃腰之后，建議不要再有大量的彎腰或者跳舞等大幅度的動作，這樣會加重閃腰后腰部疼痛的情況。其次是建議可以來進行局部熱敷的治療方法，用加上了活血化瘀的中藥的熱毛巾敷在閃腰了的腰部位置，之后加以紅花油等藥膏來對于腰部進行按摩。一般這樣的治療下在三個星期內可以恢復正常。但是要注意近期最好是臥床休息一個星期到兩個星期，有助于恢復。