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經常閃腰怎么辦

作者:zhong  時間:2017-03-03 21:01:13  來源: 大眾養生網

經常閃腰可以通過避免過度疲勞、不要搬重物、加強腰部保養等方式預防。

1.避免過度疲勞

經常閃腰很可能是過度疲勞的因素所引起,通常在生活當中要適當的休息,避免身體過度疲勞。

2.不要搬重物

經常閃腰很可能是長時間搬重物的因素所引起,可能會累及腰部的組織,應該避免搬重物。

3.加強腰部保養

經常閃腰應該及時加強腰部的保養工作,通常要做好自身的保暖工作,同時不要久坐久站,以免導致腰椎保護作用下降。

除了上述方法之外,也需要及時補充體內鈣質。

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