平時可以一比二的比例，用鹽和蘇打粉混合后刷牙，可以很好的去除牙垢，潔白牙齒，一定要選擇正確的刷牙方式，刷牙時間一定要在兩分鐘以上，選擇合適的牙刷，選擇柔軟的材質，不會影響牙齒，材質不會對牙齒造成傷害，也可以使用牙線來刮除牙齒表面的一些含氟化合物的牙膏，清水刷牙也可以去除牙垢。有一些不含糖的口香糖是最好不過的。