腰椎退行性改變多見于職業病。長期彎腰保持一個姿勢的人容易患上此病。目前，該病沒有太好的辦法，只能自己多加注意。平時不要太勞累，工作一小時要休息幾分鐘，工作不要保持一個姿勢，要經常活動。如果是從事需要經常彎腰的工作，建議最好換一份工作，得了這種病，不能長時間彎腰。平時可以適當做些運動，對腰部有好處。睡硬木板床，不要睡彈簧床。