近日，網絡曝出了王健林進行了豪情唱歌，引得網友一片贊嘆，紛紛表示嗓音好，歌聲嘹亮，對于大家的熱捧王健林也很高興，同時也值得大家注意的時，好的歌聲離不開好的嗓音，那么我們在平時的生活中又該如何保護咽喉部位保護嗓子呢？下面就為大家講講這方面的事項，來看看吧！

日常保養

1.平時飲食應以清淡為主，少食辛辣食品（如辣椒），戒煙酒，以避免刺激性食品與煙酒對咽喉的刺激。要根據天氣的變化適當增減衣服，調節室內的溫濕度，預防春風、夏熱、秋燥、冬寒對咽喉的損傷。經常進行適量的運動，增強體質也是咽喉養生保健的重要措施。

2.清潔口腔

每天早晚刷牙后，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉。含一口淡鹽水，仰起頭，使鹽水流聚于咽喉部。用肺中氣體自咽喉部沖出，使鹽水滾動清洗咽部，并發出“咕嚕、咕?！钡穆曇?，然后吐掉，再重新開始，連續進行3%~%5次。

保健問答

1.聲音已經沙啞，喉部已經長結節，會不會恢復正常的聲音？

.如果結節才剛剛產生，屬于小結節的時候，透過正確的發聲方式，減少不適當的用聲習慣，如：大聲說話、大叫…等，避免聲帶過度摩擦，小結節有可能會漸漸變小，而聲音會有改善。但是若是結節已經長大，或持續使用不適當的發聲方式來濫用聲帶，未來可能只有靠聲帶手術來改善沙啞的嗓音。

2.吃喉糖可以改善聲音沙啞嗎？

吃喉糖對聲音的改善并沒有實質上的幫助，喉糖冰涼的感覺，確實會讓人的喉部感到舒服，但是若因為喉部的舒適感而忘了警覺，持續不當的用聲習慣，反而不知不覺加深了聲帶的濫用，所以當聲音已經沙啞了，最好的方法就是多喝開水，少說話，讓聲帶可以充分的休息。

3.如何保護好我們的聲帶？

透過語言治療師的建議與指導，可以協助找到正確的發聲方式與適當的音調?？梢栽谌粘Ｉ钪?，提示使用正確的方式發聲，當正確的使用時,建立正確的發聲習慣。除此之外，可培養靜態的活動與興趣，提醒輕聲細語，避免大叫、大哭與大聲說話，多喝開水(至少2000c.c)，減少碳酸飲料、重口味、刺激性食物的攝取，避免聲帶造成二度傷害。