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張靚穎餓狼傳說開唱,歌手教你怎樣保護嗓子!

作者:baba123  時間:2015-01-16 11:13:17  來源: 大眾養生網

近日,熱播節目我是歌手的第三季開賽,張靚穎以餓狼傳說開唱,對抗對手挑戰,整體效果渲染頗佳,一個好歌手,離不開一個好嗓子,對于保護嗓子更是有獨特之道,對于我們普通民眾來說,保護好嗓子也是我們身體健康的基礎,那么今天小編就為大家講講生活中如何保護好我們的嗓子,來看看吧!

保養喉嚨:足夠的水分及充足的睡眠

喉嚨跟身體每個器官一樣,都很重要,平時該如何保養呢?喉嚨在日常生活上的主要功能就是發聲,而聲音取決于聲帶的生物力學特質還有聲帶組織的敏感度,睡不好、水分喝不夠及過度使用,都會使得聲帶柔軟度降低,聲音就會改變。有人會因而忍不住一直去清喉嚨,結果使聲帶黏膜更加受傷,形成惡性循環。最好的方法就是多休息、多喝水及充足的睡眠,同時多吃富有維他命C的水果,讓黏膜多一點水分滋潤。

值得注意的是,有些食物會使得喉嚨變乾,如乳酪、茶、咖啡及花生、堅果等,最好少吃。另外少數藥物,也會使得喉嚨變乾,如高血壓常用的利尿劑等,若是因藥物副作用造成喉嚨不舒服,最好與醫師討論、檢討用藥。

喉嚨發炎怎么辦?

當然,喉嚨發炎不一定就會出現紅、腫、熱、痛等癥狀,如果咽喉發炎得不是很厲害,通常只會感到有一些搔癢。由于咽喉有許多的感覺神經,所以對外來物很敏感,而這些外來物包括空氣及食物等。如果搔癢的感覺發生在氣道,就會引發“咳嗽”;如果在咽喉,則會一直忍不住的“清喉嚨”;而清喉嚨的動作,會使得咽喉與聲帶黏膜產生磨擦損傷,又再次產生癢的感覺,形成惡性循環,最后引發疼痛。

要改善這種惡性循環的情形,就是打破循環,可以嚐試喝溫水或是一些涼薄荷,能使喉嚨搔癢的感覺較為舒緩,但這個方法只有對輕微的喉嚨搔癢有效,如果搔癢的發生有特定的原因,像是呼吸道疾病所引起的咳嗽或是因為分泌物濃稠等引起的搔癢,就要接受醫師診治。

經常大叫為什么會傷喉嚨?

聲帶是黏膜會快速振動的器官,而振動的幅度與物理力量如果過大,就會使得黏膜產生損傷。經常大叫,對聲帶是很大的負擔,一旦累積大到人體無法自行修復,就會造成聲帶“永久性的傷害”,聲音一旦沙啞就無法回復,所以每個人要了解自己使用聲音的負荷力量,去建立或是找到自己最有效的發聲方式,才不會傷到聲帶。

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