背部肌肉有多個肌群的分布，主要分為斜方肌、大圓肌、背闊肌，如果經常做運動，就會導致背部的肌肉比較發達。
背部肌肉多少跟發達的情況主要跟個人體質以及鍛煉的情況有關系，如果在日常生活當中經常做一些杠鈴運動，可以提高背部肌肉力量，在鍛煉過程當中，不僅可以達到強身壯體作用，并且還有助于手臂以及胸部肌肉發達，讓身體變得更加強壯，但是在做鍛煉的過程當中，也是需要掌握好力度以及時間，在用力過大或者是時間不久的情況下就有可能會導致背部肌肉出現勞損，從而就會讓局部出現疼痛以及腫脹，尤其是在按壓或者是觸碰時候，癥狀會比較明顯一些，對于日常生活以及工作也會受到一定影響，所以在鍛煉背部肌肉的時候，應該掌握好準確方法，這樣才可以避免不良癥狀的發生。
在對背部肌肉做鍛煉的時候，如果導致局部出現了疼痛感，則可以通過局部按摩或者是熱敷方法來進行改善，在熱敷過程中主要可以加速局部血液循環，對于局部疼痛以及腫脹恢復也能夠起到一定的幫助效果。
背部肌肉拉傷時一定要立即停止運動，在一天內要堅持使用冰塊和冷毛巾對其冷敷，之后應改為熱敷的方式，疼痛紅腫癥狀嚴重時可以采取中醫針灸、電療等理療方法治療，或者是使
瑜伽確實可以使人的身心放松，但是，要因人而異，不能做到的體式就自己減輕一下難度，造成肌肉拉伸只能說是超越了自己的承受力，拉伸后，會覺的酸痛，會有功能障礙，這種情
左邊的右手問#我最近喜歡上健身，特別想鍛煉大圓肌，覺得那樣看起來會比較有力量，但是我自己也不知道鍛煉的方法，想問大圓肌應該怎么練？大眾養生網小編解答：大圓肌其實
長時間不運動，身體內部的肥肉會增多，甚至會引起身體后背部位的肥肉增加，所以積極的進行一些運動是比較好的，尤其是選擇一些啞鈴類的運動。因為啞鈴運動的時候帶動的是背
背部肌肉萎縮是肌肉萎縮中一種比較常見的癥狀。主要有以下幾種表現首先是會有肩胛骨部位活動受限，使不上力，而且發病比較急，但是局部按壓的話，沒有什么明顯的疼痛感覺。
對背部進行按摩、推拿都是有很好的效果的。背部肌肉要是長期得不到放松的話就會造成頸椎病等等，所以在平時一定要注意多多的鍛煉，有時間的時候去做一下按摩或者推拿，對于
