中醫(yī)學(xué)覺得，人會有四根：眼根、鼻梁骨、乳根和腳根，而腳根有其非常的必要性。古代人說：“人老腳先衰，木枯根先竭。”殊不知，我們通常非常容易粗心大意了腳的維護保養(yǎng)。

腳底按摩的提前準(zhǔn)備

做腳底按摩前，需要先冼澡或用溫水洗腳，隨后涂一些保濕乳液做潤化。熱水泡腳是以便消毒；另外提升血液循環(huán)系統(tǒng)，讓肌肉僵硬的肌肉緩解，防止肌肉負傷，做到更強的推拿實際效果。

推拿時要留意3點：

1.慢。實際操作時要慢，不必心浮氣躁。

2.深層次。柔和地深層次到反射面區(qū)域內(nèi)輕按，推拿到出現(xiàn)略微刺疼，才能夠做到神經(jīng)傳導(dǎo)的實際效果。

3.同向。一般是以上向下，持續(xù)保持單一方位輕推；切勿來回往返促進。

腳底反射區(qū)，這種你可以用得著

說成腳底反射區(qū)，實際上含蓋了從腳掌到小腿肚的地區(qū)。有一些腳底反射區(qū)是較為常見的，平常自身能夠推拿這種地區(qū)，用于改進人體、緩解病苦。下邊給大家詳細介紹好多個關(guān)鍵的腳底反射區(qū)，及其各有的功能。

總體而言，我們的足一部分為四大腳底反射區(qū)，從上向下先后是頭部腳底反射區(qū)、胸腔腳底反射區(qū)、腹部腳底反射區(qū)和骨骨盆腳底反射區(qū)。

腳底反射區(qū)從腳指頭到腳根，分為四大腳底反射區(qū)。

頭部腳底反射區(qū)

下丘腦垂體腳底反射區(qū)（改進內(nèi)分泌）：坐落于拇趾正中間。它管控我們身體的內(nèi)分泌。內(nèi)分泌失衡的情況下，能夠推拿這里來調(diào)養(yǎng)，甚為合理。輕輕地按向肌肉深層次，覺得一種扎針、微疼痛感時，實際效果最好是。

雙眼腳底反射區(qū)（保護視力）：坐落于第二趾跟第三趾的趾腹，當(dāng)代人用眼過度，推拿這里有利于保護視力。推拿時要指肚輕推就可，假如雙眼很疲憊，那麼就用指肚前端開發(fā)輕輕地按住、略微壓力，做到刺激性的功效。

胸腔腳底反射區(qū)

肺臟腳底反射區(qū)（潤肺）：在第二趾跟第五趾中間帶條狀的部位，由上向下做輕推輕按，可提升肺臟和支氣管炎的健康保健。

腹部腳底反射區(qū)

胃里、胰腺、十二指腸腳底反射區(qū)（消腹脹）：坐落于腳弓位置，用指肚緩緩的順著腳弓從上到下輕推，能夠緩解胃脹氣和消化不良的病癥。

大結(jié)腸腳底反射區(qū)（緩解便秘）

坐落于腳底，用手指關(guān)節(jié)對這里施加推拿刺激性，可提升腸胃的收攏、腸蠕動，合理緩解便秘。

腎臟功能、尿道管、膀胱腳底反射區(qū)（去水腫）：輕按這一地區(qū)能夠協(xié)助水份新陳代謝，緩解水腫，排出來內(nèi)毒素、廢料。先推拿腎臟功能腳底反射區(qū)3～5次能，拉到膀胱腳底反射區(qū)的部位，隨后原地不動輕按，隨后漸漸地拉到腳后跟的阿基里斯腱部位。

骨骨盆腳底反射區(qū)

前列腺的位置腳底反射區(qū)（調(diào)整雄性荷爾蒙）：小孩子成長發(fā)育、女人生孩子、荷爾蒙失調(diào)等都能夠在這里推拿維護保養(yǎng)。