身體十二經脈，再加之奇經八脈中的任脈和督脈，統稱十四經絡。十四經絡是經絡中最關鍵的一部分，經絡是身體血氣的安全通道，細則不疼，痛則堵塞。

《黃帝內經》說：“經絡者，人往往生，病往往成，人往往治，病往往起”。因此經絡決策著性命是不是存有，決策著病癥是不是產生，也決策著疾病的治療實際效果。經絡堵塞是萬病的發源，而要痊愈病癥則務必從輸通經絡剛開始。

經絡拍打可經絡疏通、活躍性血氣、緩解疲勞、解痙止痛、提高身心健康、防治疾病。

討論一下腳部六條經脈標準圖集，九步教你敲打腿部經絡。

1、先拍頭上，次拍頭兩邊，再拍之后，后頸部及其大椎穴;

2、敲打肩膀四周，背部，先拍背部兩邊，再拍背部中央即督脈;

3、拍兩邊胳肢窩及兩脅里側，心臟、肺、乳腺病人特別是在要多拍這里;

4、敲打胸腹部，胸腹部兩邊、胸部中央即任脈;手掌心輕輕拍打胸部、上腹及下腹。胸腔有心肺功能、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經脈;

5、敲打手臂，先敲打右臂里側，順著左肩膀、胳膊、手肘、手腕子、手掌心，再旋轉胳膊，敲打右臂兩側，順著手臂，手腕子、胳膊、手肘，返回肩膀。總而言之，手臂的內兩側前側、內兩側后側及其內兩側中間，開展輪著敲打，胳膊敲打，經脈循行是先陰莖后陽經。手里有六條經脈，心包經、肺經、心經絡、小腸經、小腸經、三焦經;

6、敲打兩腿，先敲打兩腿兩側，先敲打尾骨，隨后從兩側屁股拍起，順著腳部、膝關節兩側、腳踝部;隨后再敲打兩腿里側，從腳踝部拍起，兩腿里側，膝蓋內側、及其膝關節后的腘窩，總而言之，兩腿的外里側前側、兩腿的后里側后側及其兩腿的外里側中間，開展輪著敲打，腳部敲打，經脈循行是先陽經后陰莖。屁股腿上有膀胱經、肝、膽、脾、胃、脾經六條經脈;

7、磨擦腰腎、脘腹部，兩手插腰，大拇指在前，四指放前，先磨擦腰腎，隨后仍以兩手插腰，但大拇指放前，四指在前，再磨擦脘腹部;

8、最終，渾身上下顫動釋放壓力,說白了百練比不上一顫。

9、除此之外，自己可依據狀況隨便敲打全身一切位置，哪有疾病就拍哪兒，全身無從并不是穴。

例如各種骨關節病可敲打疾病處，癢癥病人除敲打傷處，還可拍血海穴、風市、曲池等穴道;各種婦科病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、經痛等)、男性疾病(如男性前列腺類病癥、陽痿、早泄等)、腎虛、女性更年期綜合癥、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病病人，可沿大腿根部一直拍到大腿內側，并可關鍵敲打大腿根，再拍小肚子、腰腹。減肥瘦身者可敲打腰腹部等肥處，有神效，假如相互配合壓筋功效更優。