行走也可以達到一定的輔助減肥效果，但是由于每個人的肥胖狀況是不一樣的，所以瘦身的效果也可能會存在一定的差異。
在走路的過程中也能幫助胃腸道蠕動，有助于食物盡快地消化和吸收，而且還可以幫助改善大便干燥以及排便困難癥狀。同時在行走的過程中，也可以促進體內的血液循環和新陳代謝，幫助脂肪快速的燃燒，有助于改善身體比較肥胖的狀態，而且還可以幫助消耗體內的多余脂肪以及熱量達到一定的瘦身和減肥的效果。但是對于身體肥胖癥狀比較嚴重的人群，通過行走的方法消耗的質量相對來說是比較少的，并不能達到完全改善身體肥胖的作用，還需要結合其他的方法來減肥，才能保證減肥的效果。
減肥需要合理的改善飲食，要盡量避免高熱量和高脂肪的食物攝入，應以清淡的飲食為主，同時還需要積極的參與體育鍛煉，通過運動的方法能夠幫助改善身體比較肥胖的癥狀，可以選擇有氧運動，比如打籃球或者是打羽毛球，也可以選擇游泳和跑步，等運動來鍛煉，每天鍛煉的時間不能少于一個小時，在堅持鍛煉之后就可以達到瘦身作用，
醉死溫柔鄉*問#從學校畢業后這兩年，體重增加了十多斤，現在打算減肥了，所以對很多食物都比較小心，晚上家里吃面條，想問問一碗面條的熱量有多少大眾養生網小編解答：面
素顏繁華夢問#因為我現在是想要減肥，所以打算在晚上的時候用銀耳湯來代替晚飯，但是又怕里面放了糖熱量高，銀耳湯的熱量是多少？大眾養生網小編解答：銀耳湯的熱量是不能
我叫郝大方問#我現在正處于減肥的階段但是昨天的時候實在太餓了，路過有賣雞蛋灌餅的就買了一個來吃，他非常害怕再種起來，一個雞蛋灌餅的熱量有多少？大眾養生網小編解答
酒精的溫度問#我的同事最近總是抬杠，說米飯的熱量很大，吃多了會發胖，還有的說吃米飯根本就不會發胖，想問一下，這一碗米粉到底有多少卡路里??？大眾養生網小編解答：吃
筆上粘著他的血問#最近天氣變冷了，想要減肥，想說晚餐的時候不吃米飯，但是不吃會覺得餓，能不能用饅頭來代替呢，米飯和饅頭的熱量哪個比較高？大眾養生網小編解答：天氣
黑白式﹔憂傷問#我真的是超級喜歡吃麻辣香鍋，一周吃幾次，真的太喜歡了，可是我要減肥了，不知道吃這個會不會長胖。麻辣香鍋的熱量有多少呢？大眾養生網小編解答：麻辣香
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