放屁排氣的動作有很多種,幾乎大多數(shù)鍛煉腹部的瑜珈動作都可以加速腸胃蠕動,幫助食物消化吸收,如蝴蝶式、仰臥抱膝式、滑椅式等。 病人做這些動作后,腹部會有不同程度的酸痛感,可以通過按摩、熱敷等方式來緩解。 經(jīng)過一段時間堅持,效果顯著。
1、蝶型
就是這樣的動作就像蝴蝶展開翅膀一樣。 以平地坐下,雙腳腳掌并攏,腳跟盡量與會陰接觸,膝關(guān)節(jié)盡量貼著地面。 接著腹部收緊,雙手抱住腳踝,軀干前屈,雙腿微抬起,堅持五至十秒后回身,重復(fù)做十至二十次。
2、抱膝仰位
舒緩地平躺,雙膝彎曲,雙手環(huán)抱小腿,盡量靠近腹部,堅持十五至三十秒后放松,恢復(fù)仰臥姿勢,重復(fù)此動作,以腹部有輕微酸痛為宜。 或先做一條腿,或兩腿左右交替進行。
3、滑椅式
錯位是指動作就像坐在隱形椅子上一樣。 首先保持站立姿勢,雙腿并攏后彎曲雙膝,直到大腿與地面平行,雙手在后背交叉,盡量向前伸展,保持十到二十秒后再回到站姿,重復(fù)做三至五組。
玫瑰與貓迷問#每天一到晚上就會經(jīng)常的打屁，不知道是什么情況，會不會有什么危害啊，所以就是特別的想知道一下。經(jīng)常打屁好不好呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：如果屁多，沒有出
桃花定終生問#我最近一直在放屁的，聲音又很大聲的，每次開會的時候就會放屁的，搞的全部的人都在看我的，很不好意思的，現(xiàn)在是越來越嚴重了，想知道是什么原因引起的呢？
雨天無助彷徨問#我最近吃東西沒有什么食欲，而且吃了不怎么消化，老是放屁，我老婆說是腸胃問題，怎么辦才能抑制它改善腸胃呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：放屁除了由于腸胃不好
一直很安靜╮問#我不知道為什么肚子一直很脹，但是吃東西又不是很多的。還容易放屁，但是自己有沒有吃什么容易放屁的東西，這要怎么調(diào)理？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：肚子脹是應(yīng)
憂藍、似殘夢問#最近兩天不知道是怎么啦，我每天下午都會覺得肚子里咕咕嚕嚕的，好像有許多氣在肚子里，還總是會放屁，而且屁非常的臭，請問，這是怎么回事呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)
格式化、悲傷問#您好，我最近老是想放屁，老是感覺肚子有氣脹脹的這是什么原因引起的呢？以前也不是這樣，就最近一年這樣的時間是這樣子的，我應(yīng)該怎么辦？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
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