如果身體有問題總睡著我們會帶來很大的痛苦,許多人都有過手臂突然抽筋的現(xiàn)象,這總會使我們感到非常劇烈的疼痛,而且我們的活動也會受到很大限制,但是想要及時的緩解抽筋的癥狀我們一定要掌握好原因,這樣才能及時的得到治療。
缺鈣有一定的關系,需要適當的補鈣。可服用蓋爾奇 d試試。勞累、缺鉀受寒也有可能是由于多吃骨頭湯及鯽魚湯等瘦肉。注重休息。要注意的地方不要被風扇等凍住。抽筋時,輕輕按摩這一部位,并輕輕拉長抽筋部位的肌肉,因為當你拉長肌肉時,肌腱的張力就會增加,當張力達到一定程度,神經就會將刺激傳遞到大腦,大腦為了避免肌腱受傷而釋放訊息,大腦為了避免肌腱受傷而釋放訊息。
也許是由于缺乏鍛煉導致的短暫肌肉痙攣。如果頻繁的出現(xiàn),建議到醫(yī)院做個檢查,平時要多鍛煉身體,可以做擺臂運動,多運動手指和臂膀。
導致抽筋的常見原因大致如下:
①外部環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜間室溫較低,睡覺時被子蓋過薄,腿腳露到被外。
②勞累、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物積聚,均可引起肌肉痙攣。如果步行或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都會導致乳酸堆積;睡眠休息太多太長,血液循環(huán)減慢,導致二氧化碳增多等。
③高齡婦女雌激素水平下降,骨質疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,常發(fā)生痙攣。
了解抽筋的原因我們可以更好的進行預防,以上是關于手臂突然抽筋是怎么回事,一般都是因為疲勞或者是缺鈣造成的,所以在生活中我們要多做運動,調整飲食。
