在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

血脂總膽固醇偏高的飲食注意

作者:xuyan3282  時間:2015-09-02 22:47:07  來源: 大眾養生網

1.減少或避免食用動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物,并控制飲食中膽固醇的攝入量(每天少于300毫克)。膽固醇主要由肝臟合成(70%),只有少部分(30%)來自食物,所以單純減少膽固醇的攝取并不能從根本上解決膽固醇的高膽固醇問題,但控制食物中的膽固醇攝入量仍有助于降低膽固醇。

2.減少肥肉和葷油的攝入,減少飽和脂肪的攝入量。在肉類、蛋類、奶類食品中,飽和脂肪含量最多,以肥肉、素菜油、內臟脂肪含量最高。飽和脂肪能提高血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的生成作用,其效力甚至超過膽固醇本身。

3.各類精致的蛋糕、巧克力盡量少吃,各種動物油脂、椰子油等應禁食。在肉類方面,要禁食肥肉、豬皮、蹄膀、臘腸,以及各種牛、羊、豬肉等。就海鮮而言,不要吃蝦,蟹,蚌。烹飪用的油應該是植物油,此外,還應限制糖分含量,最好是禁止食用純糖食品或飲料。減少全脂牛奶、巧克力奶、奶油和各種乳酪的攝入量,多吃脫脂奶和豆漿。因為總膽固醇高也會導致肝臟病變,所以一定要引起重視,當總膽固醇高的時候,要到正規醫院檢查,做規范的乙肝抗病毒治療。

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療

穴位大全




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产日韩91 | 九九热这里有精品 | 免费的av在线 | 农村少妇一级片 | 国产一区二区三区精品久久久 | 国产精品视频在线观看 | 视频二区| 精品亚洲区 | 色欧美综合 | 国产精品一区二区久久乐夜夜嗨 | 黄色免费网站观看 | 成人网址在线观看 | 久草视 | 老汉色影院 | 黄91视频| 久久久国产视频 | 国产99页| 午夜精品久久久久久久 | 久久精品导航 | 韩国三级中文字幕hd有奶水 | 91精品久久 | 国产美女自拍视频 | 亚洲成人精品 | 午夜影院免费视频 | 国产午夜精品一区二区 | 一区二区蜜桃 | 国产欧美综合一区 | 欧美一二区| 成人一区二区三区在线 | 久久99精品久久久 | 亚洲免费一区二区 | 午夜视频91 | 久久久久久久久久久成人 | 中国一级毛片 | 91社影院在线观看 | 久久精品影视 | a级淫片 | 在线 丝袜 欧美 日韩 制服 | 日本好好热视频 | 久久成人精品 | 国产亚洲综合一区二区 |