在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

十種拒絕食用的高膽固醇食物

作者:1阿兵  時間:2014-08-07 08:27:18  來源: 大眾養生網

高膽固醇——是許多心臟疾病的罪魁禍首,因此需要少吃含有飽和脂肪酸和反式脂肪的不健康的食品。正常來說,壞膽固醇量高于好膽固醇量。然而,最重要的是保持膽固醇量處于穩定水平,我們可以通過避免食用以下高膽固醇的食物來達到目的。

蛋黃

你可能會或可能不會分隔蛋黃和蛋白,但最好的選擇是煮雞蛋不下蛋黃。蛋黃里含有豐富的膽固醇,食用它會造成很高的膽固醇。

冰淇淋

冰淇淋含有高膽固醇而且它比油炸小吃有更多的脂肪。在你渴望冰淇淋的時候,自制的水果冰淇淋是一個健康的選擇。

海鮮

海鮮是很健康也可以是很不健康的。這一切取決于它烹煮的方式。例如,吃黃油龍蝦會給突然增加你的膽固醇水平。然而,如果同樣的燒烤沒有加黃油,龍蝦會對你的健康有好處。

眾所周知,膽固醇制造并存儲在肝臟,因此,很明顯地,它是一個你必須拒絕的食物。

油炸食品

法式炸薯條,洋蔥圈,薯片,除此之外,油炸食品使用氫植物油,因此含有反式脂肪,油炸食品是一種高膽固醇的食物。

全脂奶制品

相比全脂奶制品,例如奶油,全脂牛奶等,大量的牛奶,脫脂乳制品要更健康。所以,如果你想的每日攝取一定量的鈣,那么要先確保你所吃的食物是正確的。

紅肉

紅肉是很多人大量進食的食物。雖然它可能會給你健康,但是若是吃過量了,它會給你的健康帶來很多麻煩。高膽固醇會導致心疾病。所以,如果你想吃紅肉,那么你還需要吃其他低膽固醇的食物來平衡你的膽固醇水平。

太多的酒精

適度的酒精對心臟是有積極的影響,但過量飲酒則完全影響你的健康。尤其是烈性酒,它會提高你的膽固醇水平。

充氣飲料

存在于軟飲料的糖分可以輕易地提高你的膽固醇水平,也會對你整體的健康造成嚴重影響。

堅果

堅果被認為是一種健康的選擇,通常人們選擇它作為兩餐之間的零食。然而,并非所有的堅果都提供一個穩定的膽固醇量。只有杏仁,榛子和松仁不屬于高飽和脂肪。你必須謹慎地對待其他堅果,保持你的膽固醇水平。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 91精品久久久久久久久久入口 | 日韩免费视频 | 在线观看国产wwwa级羞羞视频 | 久久精品91久久久久久再现 | 超碰999| 久久久123 | 99精品国产一区二区 | 91精品国产欧美一区二区 | 亚洲欧美国产精品久久久久 | 国产精品一区二区免费 | av一区二区三区 | 4hu网站| 毛片网站大全 | 国产精品污www一区二区三区 | 超碰网址 | 日韩三级网 | 欧美大片一区二区 | 国产一级免费在线 | 国产欧美精品 | 久久密 | 亚洲色图3p | 国产精品一区二区不卡视频 | 亚洲日本成人 | 操网| 无码一区二区三区视频 | 久久久久中精品中文字幕19 | 在线免费播放av | 人人看人人射 | 国产精品久久久久久久久久久久久久 | 成人国产精品视频 | 亚洲 精品 综合 精品 自拍 | 日韩久久网站 | av网战| 亚洲一区二区av | 免费av毛片 | 国产精品夜夜春夜夜爽久久电影 | 亚洲精品视频一区 | 欧美日韩一区在线 | 龙珠z在线观看 | 国产精品毛片一区二区三区 | 能看的av|