在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

左側肋骨突出怎么辦

作者:xmdgz  時間:2015-07-13 12:27:54  來源: 大眾養生網

陽光

1、記住要天天曬太陽,不要隔著玻璃曬。

2、多曬太陽,有利于維生素D的合成,促進吸收。

鈣的補充

(1)鈣與植物性食物不同時食用。由于含有植酸較高,影響鈣的吸收;

(2)鈣與油脂類食物不能同食。因為油脂分解產生的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

(3)每天不要吃過多的肉,蛋。由于含有大量的磷酸鹽,與鈣結合后,會影響鈣的吸收。

(4)補充鈣質的劑量。通常2歲以下的小兒每天需要400-600毫克,3~12歲每天800~1000毫克。根據正常飲食,兒童只需每日攝取量的三分之二的鈣質,因此必須每天補充額外的鈣,以補充缺乏的鈣。當孩子維生素D缺乏時,腸道吸收鈣質的能力減弱。預防維生素D的劑量為每天400國際單位,不可過量,否則會引起中毒。

(5)飲食中含有大量的鈣或者可以促進鈣吸收的食物。如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類,富含維生素D,可促進鈣的補充,但維生素D在人體中要轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,所以小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣較多,蠶豆連皮吃能促進鈣的吸收;骨頭加醋加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨還含有豐富的鈣質;將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣含量。哺乳婦女經常食用這些含鈣較多的食物,可以提高母乳中的鈣量,對嬰兒有補鈣的作用。給幼兒和兒童提供經常食用這些含鈣多的食物來增加鈣質。

左肋突出該怎么辦?鈣質的缺乏是導致人們肋骨突出的主要原因,因此,在日常生活中,掌握補鈣的方法是緩解肋骨突出的主要手段,陽光照射、吃含鈣質多的食物、服用專門的補鈣藥物等,都可以起到作用。

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療

穴位大全




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品免费av | 国产精品自产拍在线观看桃花 | 福利三区| 日韩精品免费一区二区夜夜嗨 | 国产一区二区三区久久久久久 | 超碰日韩在线 | 狠狠综合 | 国产高清一区二区三区 | 久久中文字幕视频 | 人人草人人 | 欧美日韩精品一区二区三区在线观看 | 国产99久久精品一区二区永久免费 | 天天夜夜骑 | 日韩在线观看视频免费 | 日韩免费高清视频 | 精品久久国产 | 人人插人人| 国产精品无码专区在线观看 | 免费黄色看片 | 久久精品123 | 日韩av免费| 9l蝌蚪porny中文自拍 | 色www精品视频在线观看 | 国产黄色在线免费看 | 色婷婷久久 | 日韩欧美在线观看视频 | 夜夜躁狠狠躁夜躁2021鲁大师 | 国产成人精品免费视频大全 | 亚洲精品中文字幕中文字幕 | 久久久久久久一区二区三区 | 91精品国产91久久久久久吃药 | 午夜电影福利 | 免费精品视频 | 中文字幕日韩一区二区不卡 | 欧美成人一区二区三区 | 精品国产一区二区三区久久久蜜月 | 欧美怡红院视频一区二区三区 | 青青草国产成人av片免费 | 91精品在线观看入口 | 日韩视频一区二区三区四区 | 依人99 |