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卵巢功能下降吃什么好呢

作者:xiaobao24  時間:2015-10-25 01:26:56  來源: 大眾養生網

卵巢是女性十分重要的生殖器官,具有分泌雌激素和卵子的作用。研究發現,卵巢和和女人的容顏衰老有著密切的關系,可見保養好卵巢就會對女性保持年輕有著很好的作用。但是很多45歲以上的女性就會出現卵巢衰老的現象,那么,女性卵巢功能下降吃什么好?

從卵巢的生育功能來講,現在的女人,一般性成熟年齡是18歲,18歲開始,女人就步入了生育年齡階段(當然也有人提前成熟)。從18~35歲,卵巢會一個月接一個月地排出卵子,為生育做足準備。但是,如果卵巢功能出現衰退,那么,卵巢的排卵功能就會降低,不但使女人月經不準,而且更重要的是打亂了排卵期,使卵子質量下降,沒有強壯、健康的卵子那么容易受孕、著床。而正常女人在45~55歲,就會出現卵巢衰竭,導致絕經,而這個所謂的卵巢衰竭,就是指卵巢基本上不再產生卵子了。可見,女人從性成熟到生育的最佳年齡,一共就這么十多年,如果在這期間卵巢功能下降,影響排卵的話,無形中就增加了受孕生育的難度。

保養卵巢多吃三種食物:

1、蘋果

有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。

2、番薯

營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。

3、黃瓜

清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

以上就是有關女性卵巢功能下降吃什么好的,蘋果、番薯和黃瓜都是常見的果蔬,女性朋友們可以有針對性的進行食用。保養好自己的卵巢,也是女性對自己的一種呵護,所以當卵巢功能下降的時候,就要注意多多保養。

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