懷孕這段時期是一個特殊的時間段，在這個時間段內，在我們的身體內漸漸的長大，直到十個月之后我們的寶寶呱呱墜地。而在媽媽的身體內，隨著時間的增長，寶寶的身體也開始發生了很大的變化。而胎兒在21周的時候，孕婦的肚子到底有多大呢？現在就讓我們一起來了解下專業的知識。

胎兒已經21周了。現在身長大約18厘米，體重300-350克，在這個時候的胎兒體重開始大幅度的增加，而且現在可以稱的上是個小運動健將了，平均一個小時要動50次。準媽媽現在下腹明顯隆起，體重增長快，容易感到疲勞，腰部疼痛。由于準媽媽身體的重心發生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，不得不挺起肚子走路。

懷孕21周孕媽媽的宮高范圍大約是20-30，腹圍為80-90，根據孕婦的胖瘦之分還存在著很大的差別。這個時候一般都是以B超數據判斷胎兒是否發育良好，只要是正常飲食，沒有什么不舒服胎兒發育一般都是正常的，所以不必擔心，注意休息和營養，按時產檢。

21周的胎兒聽力達到一定的水平，他(她)已經能夠聽到您的聲音了。所以準媽要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。

孕期的營養胎教

此時胎寶寶要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞，如果鐵攝入不足，容易出現貧血。為防止缺鐵性貧血的發生，應該多吃富含鐵質的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品。如果有必要，可在醫生指導下補充鐵劑。

各種雜糧米面要搭配吃，不要單純吃細糧;蔬菜越新鮮越好，不可以水果代替蔬菜;濃味的香料如芥末、辣椒應少吃;豆制品中，以豆腐最好，因其所含的蛋白質最易被人體吸收和利用;海帶、黑木耳中含鐵較高，要經常吃。

如果恰逢冬季或春季，你要注意預防感冒，平時注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀你可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進行治療。

孕期的對話胎教

孕21周，胎兒的聽覺功能已經完全建立，這時他(她)會將聲音當作是一種感覺，開始會用自己的耳朵去傾聽外界的或來自母親的聲音。不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒，而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。但由于胎兒還沒有關于這個世界的認識，此時還沒有記憶聲音的能力，不知道父母與他談話的內容，只能感覺到聲音的波長和旋律，而且，他并不是完全用耳聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。因此，準媽媽要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，心中只想著腹中的寶寶，娓娓道來，這樣才能收到很好的效果，給胎兒一個良好的刺激印記。

到21周的時候，我們的寶寶在媽媽的體內已經開始進行體重的增長，這個時候我們就需要確保孕婦能夠吸收到足夠的營養。多吃一些瘦肉，動物內臟，雜糧米面也要搭配進行食用。確保我們的身體內的寶寶能夠吸收到足夠的營養物質。另外在第21周的時候，我們就可以跟寶寶進行溝通了。