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懷孕四個月的注意事項有哪些

作者:小王  時間:2014-06-11 11:15:36  來源: 大眾養生網

懷孕四個月注意事項是比較多的,建議每天保證八個小時或者是九個小時睡眠時間,且盡量做好午休。睡眠的姿勢,還是要保證左側臥位是最好的方位,將枕頭腳墊高,此時才能幫助人們的血液循環,注意蓋好腹部,以防自己的身體受涼。

在孕中期,胎兒相對穩定并且進入快速生長發育期。同時,為了適應胎兒生長發育和產后泌乳準備,子宮、胎盤、乳房等也逐漸發育,此期需要適當增加食物量,以滿足孕婦顯著增加的能量和營養素的需要。這時候可每天適量飲用孕婦奶粉,與鮮牛奶相比,孕婦奶粉高鈣低脂,有助于孕媽媽的膳食均衡合理,又不至于讓孕媽咪體重增長過快。

其次,孕媽咪可適當增加營養豐富的食物的攝入,葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點,并進行適當運動。另外,孕中期身體會出現一些變化,如乳暈增大,乳暈上有一些小的黑色的顆粒,陰道分泌物增多,皮膚瘙癢,出現妊娠紋等,這都是正常的孕期的反應,所以不用緊張。

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