西班牙馬德里大學的科學家近日指出，如果排除遺傳因素，懷孕期間喝酒是造成胎兒智力不健全的主要原因，而戒酒是預防弱智的唯一途徑。

科學家認為，婦女都很了解在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性，但并不十分了解在懷孕期間喝酒對胎兒的危害比吸煙還要大。在懷胎期間喝酒說得上是“一大悲劇”。據美國醫學界的統計，500名新生兒中就有1名新生兒因其母親在懷孕期間喝酒而引起智力不健全。

為此，馬德里大學的科學家不僅勸告孕婦戒酒，而且要求醫生們不要對孕婦宣傳少量飲酒的好處。曾有些婦科大夫認為，少量飲酒不但無害，而且有益，這些婦科大夫的失誤之處在于他們把喝少量的酒，尤其是紅葡萄酒對心血管健康有好處同孕婦喝酒對胎兒發育的影響相混淆了。“母親是保育箱”，不管她喝多少酒都會降低胎兒的智商。為此，孕婦應不吸煙、不喝酒和每天服用維生素B9。

科學家強調，為了維護胎兒的健康，孕婦應從放棄避孕措施的時刻起就不要喝酒了，因為很多孕婦在懷孕七八周之后才知道自己發生了什么變化。胎兒所有器官在懷孕8周之內發育成形，弱智和外表先天性畸形最容易在這一時期發生。

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【吃方面】

1、發育到2億個細胞所需營養是非常多的，尤其是【蛋白質】。

2.每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。

3.魚、蝦是很好的食物，可以常吃。

4.萵筍中含【葉酸】多，有助于胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕后3個月，會有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請聽醫囑。

5.芝麻也是好東西，可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等，能提高孕婦體質、預防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。

6.甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。

7.【禁食】

桂圓，大熱，極易造成孕婦流產；螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產，特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食范圍內。

8.【不能大量食用】

久存的土豆含生物堿，其毒性可在母體殘存2個月，傷害胎兒；菠菜含鐵并不多，但草酸太強，會影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產；山楂及其制品會興奮子宮，大量食用會使子宮收縮、造成流產；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質的進補。

9.不要讓自己餓著，準備些合適的零食，太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯的選擇。

10.飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。

11.可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。

12.常吃點粗糧。玉米就不錯，多喝豆漿。

13.不要挑食。特想吃什么、只要對健康有好處就弄來吃。

【日常方面】

1.注意衛生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環境、發燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。

2.穿純棉內褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。

3.不使用花露水。

4.不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發，減少化學物質對人體危害。

5.不要使用電吹風、電熱毯。

6.不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

7.穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

8.少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。

9.盡量少用手機，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網時間，還是可以偶爾上。開啟的微波爐是要離遠些的，書上說7米之外才是安全區，誰知道呢，盡量避免接近就好啦。

10.嘔吐、惡心等早孕反應一般從孕6周開始至12周自然結束，做好心理準備。

11.每天曬曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣的吸收，有益母子健康。

12.別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時增減。

13.不要聽磁帶，會傷害胎兒的聽道纖毛組織。

14.懷孕前3個月和后3個月胎兒都比較嬌弱，容易流產、早產，不要ML。中期也必須注意溫柔。

15.孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時。起碼要經常將雙腳平托起來，避免靜脈曲張。經常到戶外呼吸新鮮空氣，空調房的污染還是很大的。

16.避免接觸污染。

17.孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心里暗示，要堅強、要為了孩子著想。